Bent-arm planche (brazos flexionados)
Ejercicio de habilidad con tu propio peso · Sin material
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| Grupo muscular | Habilidad |
| Patrón de movimiento | Habilidad |
| Tipo | Analítico / accesorio |
| Se mide en | Segundos de aguante |
| Material necesario | Ninguno o lo que ya tienes en casa |
Es un ejercicio isométrico: aguantas la posición y se mide en segundos, es un movimiento más analítico, de los que se usan como accesorio.
Preguntas frecuentes
¿Qué trabaja bent-arm planche (brazos flexionados)?
Entra en el bloque de habilidad, con patrón de habilidad. Es un ejercicio isométrico: aguantas la posición y se mide en segundos, es un movimiento más analítico, de los que se usan como accesorio.
¿Necesito comprar algo?
No. Todo el banco de Sin Material Pro es peso corporal: sin barra, sin mancuernas y sin banco. Como mucho, algo que ya tienes en casa.
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Lo difícil es saber cuándo te toca, con cuántas series, y cuándo dejarlo por la variante más dura. Sin Material Pro hace esa parte: un test corto decide tu nivel y tu ruta, te monta la semana de tres días, te lleva la progresión sin poner peso y te guarda tus marcas de repeticiones y de aguante sesión a sesión.
Ver Sin Material ProContenido general con fines informativos. No es un plan de entrenamiento individualizado. Si tienes lesiones, dolor o alguna patología, consulta antes con un médico o un fisioterapeuta.