Tirón alto (al pecho) en barra
Ejercicio de tirón con tu propio peso · Sin material
Este ejercicio todavía no tiene vídeo de demostración publicado. Se irán añadiendo.
| Grupo muscular | Tirón |
| Patrón de movimiento | Tracción vertical |
| Tipo | Compuesto (varias articulaciones) |
| Se mide en | Repeticiones |
| Material necesario | Ninguno o lo que ya tienes en casa |
Se mide en repeticiones, es un movimiento compuesto, así que mete varias articulaciones a la vez.
Preguntas frecuentes
¿Qué trabaja tirón alto (al pecho) en barra?
Entra en el bloque de tirón, con patrón de tracción vertical. Se mide en repeticiones, es un movimiento compuesto, así que mete varias articulaciones a la vez.
¿Necesito comprar algo?
No. Todo el banco de Sin Material Pro es peso corporal: sin barra, sin mancuernas y sin banco. Como mucho, algo que ya tienes en casa.
Ejercicios parecidos
Saber el ejercicio es la parte fácil
Lo difícil es saber cuándo te toca, con cuántas series, y cuándo dejarlo por la variante más dura. Sin Material Pro hace esa parte: un test corto decide tu nivel y tu ruta, te monta la semana de tres días, te lleva la progresión sin poner peso y te guarda tus marcas de repeticiones y de aguante sesión a sesión.
Ver Sin Material ProContenido general con fines informativos. No es un plan de entrenamiento individualizado. Si tienes lesiones, dolor o alguna patología, consulta antes con un médico o un fisioterapeuta.